一對一教導，盡情投入
你獲得的是專注的指導，而非罐頭建議。
每場訓練都依你的目標、步調與生活型態量身打造。
你的教練會傾聽、調整，並在必要時盯緊你。
我們如此個人化，正因如此。
不玩猜謎，只要成果
此處並非僅有身著制服之啦啦隊員。而是您與一位深諳身體狀況、循序漸進引導的專業教練。我們將記錄您的進度、調整您的營養方案、追蹤關鍵數據。即使您偶有倦怠，我們亦將鼓勵您持之以恆，不輕易退卻。
專門為您而設
工作出差、家庭、熬夜——我們將你的真實生活也一併考量。
我們設計的計畫，在你無法堅持時保有彈性，並在你準備好衝刺時提供堅實框架。
這是一種帶有恰到好處彈性的結構，只為了讓你能夠持續下去。
Coach & Cook 創辦人
Gavin Gleeson
「訓練，絕不僅僅是健身房裡的那一小時。它將賦予你的力量，會貫穿你接下來的每一刻。」
常見問題
我該多久訓練一次？
多數學員從每週 2-3 次訓練開始。但實際頻率將取決於你的目標、生活節奏，以及你需要多少結構化的指引來保持持續。
如果我體能狀況很差怎麼辦？
完全沒問題。我們會從你當下的狀態開始。不會評判你，也不會給你不切實際的期望。我們只會為你量身訂做一個從頭打底、循序漸進的計畫。
會提供飲食計畫嗎？
當然。您會獲得專屬的營養規劃。我們提供務實的飲食建議——而非流行菜單——一切都將依您的生活型態量身打造。若有需要，我們將與您一同制定完整的飲食計畫。
如果我有舊傷患，還能訓練嗎？
當然可以。我們會避開傷處進行訓練，並在可能的情況下協助復健。我們曾指導過術後學員、帶著陳年舊傷的運動員，以及各種不同狀況的訓練者。
這跟小組訓練課有什麼不同？
在私人教練課程中，只有你和你的教練。零干擾，也無需配合他人。我們專注於動作的精準度、你的個人進步，並打造一套專屬於你的訓練模式。
如果需要重新安排課程怎麼辦？
我們完全理解——計畫趕不上變化。只要提前24小時通知，我們就能為您調整課程。若臨時取消可能會產生費用，但我們也秉持同理心，歡迎隨時與我們溝通。
獲取免費體驗
歡迎參觀
您可以預訂參觀或者跟我們試堂，
我們會好好照顧您！
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